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世界睡眠日,广东省二医免费测评睡眠质量

来源:实事新闻头条 编辑:李丽 时间:2021-03-20

科技日报记者 龙跃梅 通讯员 朱健 孙耀雄

“有的人白天很困,晚上一沾床就不行了”,“躺下30分钟内就能睡着已经成为一句凡尔赛金句”。如今,失眠的人正逐渐变成新的“慢病群体”,本该睡觉的时候却只能“网抑云”或睁着眼睛看天亮。

世界睡眠日,广东省二医免费测评睡眠质量

义诊活动现场。摄影:朱健、王舒慧

3月19日,在广东省第二人民医院门诊大厅,该院心理精神科开展了“世界睡眠日”义诊活动,记者了解到,现场可以免费进行睡眠及心理测评,并进行健康睡眠咨询。

哥哥人变傻,竟是失眠惹的祸

在省二医心理精神科护士小琳(化名)看来,越来越多的失眠人群找来了,她的哥哥也是其中一位。义诊当天,她的哥哥刚好结束治疗,情况好转出院。

10天前,小琳哥哥终于难熬失眠痛苦找到她,希望可以解决这个问题。“之前好几次见他,真的很诧异,哥哥原先乐观开朗充满生气,但现在的他却愁容满面、目光呆滞、反应迟钝,像个傻子一样”。

经过广东省第二人民医院心理精神科主任、主任医师范长河询问,原来,小琳哥哥一年前发生过应激事件。此后,他就慢慢开始出现失眠。小琳哥哥告诉范长河主任:“入睡前总会想起那些事,然后慢慢开始‘翻旧账’,思考一些其他琐事或烦心事,一闭眼,脑子里就像放电影一样。”

晚上失眠让小琳哥哥白天精神状态差、疲倦、乏力,时间长了,不仅失眠加重,还出现了心慌、胸闷、心跳加快,手脚发麻、发凉等一系列症状。“也因为失眠,自己的注意力很难集中,容易忘事,有好几次工作上出错,被领导批评,晚上躺下后会有‘不如死了算了’的念头。”听完患者自述情况,范长河主任诊断为“失眠障碍”,小琳哥哥也在心理精神科住下来接受治疗。经过省二医心理精神科物理、药物、心理等综合治疗后,情况逐渐好转出院。

范长河主任介绍,失眠障碍是指患者对睡眠时间和(或)质量不满意,包括入睡困难、睡眠维持困难或晨间早醒等,并引起具有临床意义的痛苦,导致社交、职业、学业或其他重要功能的损害。若同时伴有焦虑、抑郁情绪,与失眠症状互为因果、恶性循环,若不及早干预,后果不堪设想。

“希望睡眠日可以睡得安心。”小琳哥哥开心地说。看着哥哥久违的笑脸,小琳也替哥哥高兴,感慨道:“失眠真的可以让人变傻,有睡眠障碍的人一定要早点解决,一旦严重,及时寻求心理精神医生的帮助。”

年轻人成失眠“重灾区”

近几年,睡眠问题越发严重,此前微博热议,全国3亿人有睡眠障碍,而年轻人占比近80%,成为“失眠大军”中的主力。如今,失眠问题可以说是现代人的“流行病”。

为什么现代人总失眠,范长河主任表示,临床研究发现,除睡眠环境因素影响,如声音、灯光、温度等居住环境等,90%以上的失眠都是由于心理问题导致的,大约90%的抑郁症患者有失眠症状,70%的失眠者的真正原因可能是抑郁、焦虑等精神心理疾病,两者互为因果,就像两兄弟一样。

正因如此,2019年,广东省第二人民医院成立全国首个失眠与焦虑障碍诊疗中心,并正式对外开放住院病房,失眠诊治不再只是在门诊与医生聊天、回家吃药, VR技术治疗、个体化“自我”治疗等新手段让失眠与焦虑障碍患者摆脱困扰。

在范长河主任看来,轻度失眠是现代人在所难免的,若有轻微、短时间的失眠,不必过分担心,应该保持心情平和,避免情绪起伏太大,特别是不要养成熬夜的习惯,避免破坏生物钟。若是一周内出现三次以上失眠并且持续三个月以上,应及时到医院就诊,查找病因、明确诊断、综合治疗,以免贻误病情。

据了解,除3月19日在省二医门诊大厅举行义诊及健康教育讲座外,3月21日,该院还将联合广东省医疗行业协会,举办睡眠诊疗专题线上学术交流会议,旨在提高大众睡眠卫生知识和睡眠健康水平。

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